Sommaire

Fiche n° 1 : La posture de méditation en sept points
Fiche n° 2 : Balayage du corps
Fiche n° 3 : Compter les respirations
Fiche n° 4 : Exercice de pleine conscience
Fiche n° 5 : Les Quatre nobles vérités du bouddha
Fiche n° 6 : Le fondement de toutes les qualités
Fiche n° 7 : Pratique de tonglèn
Fiche n° 8 : Méditation sur l’esprit comme le ciel
Fiche n° 9 : Éléments sur chemin vers l’éveil
Ressources conseillées pour aller plus loin