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Premiers pas dans la méditation - Livre audio

12.90 

Premiers pas dans la méditation – Livre audio

12.90 

Ce livre audio est idéal pour quiconque désire goûter à la méditation et progresser à son rythme.

Ce livre audio se présente sous la forme d’un fichier à télécharger.

Présentation

Ce livre audio est idéal pour quiconque désire goûter à la méditation et progresser à son rythme.

Vous serez guidé, pas à pas, au travers d’une série de 12 méditations qui vous permettrons d’apprendre à vous apaiser, à vous centrer et vous permettrons de développer concentration et attention. Partant d’un travail sur le souffle, les 12 méditations que nous vous proposons évolueront progressivement vers des méditations analytiques et de visualisation.

Aucune connaissance ou expérience préalable de la méditation n’est nécessaire.

Contenu

Titres des 12 méditations :

00 –  Introduction
01 –  Balayage du corps
02 –  Compter les respirations
03 –  La posture de méditation en sept points
04 –  Exercice de pleine conscience ou méditation d’attention
05 –  Méditation sur l’esprit comme le ciel
06 –  Méditation sur l’esprit comme l’océan
07 –  Méditation sur la respiration en neuf rondes
08 –  Transformer une situation négative en situation positive
09 – Les quatre parties d’une session de méditation
10 – Méditation de purification par la lumière
11 – Méditation sur le corps de lumière
12 – Méditation sur l’équanimité

Extrait

Retrouvez un extrait de ce livre audio

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