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Premiers pas dans la méditation - Format PDF

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Premiers pas dans la méditation – Format PDF

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Format PDF – 28 pages

Fiches de méditation pour les étudiants du programme d’étude “Premiers pas dans la méditation”.

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SOMMAIRE

Fiche n° 1 : Balayage du corps
Fiche n° 2 : Compter les respirations
Fiche n° 3 : La posture de méditation en sept points
Fiche n° 4 : Exercice de pleine conscience
Fiche n° 5 : Méditation sur l’esprit comme le ciel
Fiche n° 6 : Méditation sur l’esprit comme l’océan
Fiche n° 7 : Méditation sur la respiration en neuf rondes
Fiche n° 8 : Transformer les situations négatives en positives
Fiche n° 9 : Les quatre parties d’une session de méditation
Fiche n° 10 : Méditation de purification par la lumière
Fiche n° 11 : Méditation sur le corps de lumière
Fiche n° 12 : Méditation sur l’équanimité
Fiche n° 13 : Pratique de Tonglèn
Ressources conseillées pour aller plus loin

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