Fiche n° 1 : Balayage du corps
Fiche n° 2 : Compter les respirations
Fiche n° 3 : La posture de méditation en sept points
Fiche n° 4 : Exercice de pleine conscience
Fiche n° 5 : Méditation sur l’esprit comme le ciel
Fiche n° 6 : Méditation sur l’esprit comme l’océan
Fiche n° 7 : Méditation sur la respiration en neuf rondes
Fiche n° 8 : Transformer les situations négatives en positives
Fiche n° 9 : Les quatre parties d’une session de méditation
Fiche n° 10 : Méditation de purification par la lumière
Fiche n° 11 : Méditation sur le corps de lumière
Fiche n° 12 : Méditation sur l’équanimité
Fiche n° 13 : Pratique de Tonglèn
Ressources conseillées pour aller plus loin